KAFADA TA SOUAT

Kushin hannu ɗaya, da motsa jiki da yawa: kushin hannu mai daɗi da sauƙin amfani don ƙwanƙwasa hip yana ba ku damar yin ƙarin motsa jiki kamar squats da lunges. Yanzu za ku iya ƙara nauyi ga kushin hannu ba tare da damuwa game da jin rauni ko jin zafi a wuyanku ko kwatangwalo ba.

Amintacce kuma amintacce: yana da madauri biyu na aminci, wannan squat Pad yana ba da kariya mai yawa. Haɗa shi zuwa ƙarshen matte mai hana zamewa kuma za ku ƙare da sandar sandar da ke nuna kyakkyawan kwanciyar hankali da daidaito. Horarwa ba ta taɓa zama ƙasa da damuwa ba.

‥ Kayan aiki: kayan zane na oxford, cika kumfa lu'u-lu'u

‥ Tsarin Velcro, mai dacewa da sauri

‥ Yana taimakawa wajen kare wuya, kafadu da ƙirji